Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 272g89kcal1.7g15.1g0.5g6.9g
Peruna, keskikokoinen 60g84g50kcal1.3g10.9g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)6.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 153g219kcal19.2g0.5g15.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.91g317kcal12.1g61.6g2.2g3.4g
Ruokaöljy keskiarvo 19g166kcal0g0g18.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1686kcal68.8g176.8g74.6g22.4g
Valittu annoskoko625g843kcal34.4g88.4g37.3g11.2g
Annoskoko puolitettuna313g422kcal17.2g44.2g18.7g5.6g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690