Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 334g75kcal1.7g10.3g0.7g8.3g
Paprika keltainen 67g20kcal0.6g3.4g0.1g1.3g
Pinaatti 83g11kcal1.4g0.3g0.3g1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5g45kcal0g0g5g0g
Tomaattimurska 67g20kcal0.4g3.5g0.1g1.3g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Juusto, mozzarella 42g109kcal7.8g0g8.5g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta20g91kcal8g0g6.4g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g773kcal39.8g43g42.2g24g
Valittu annoskoko625g387kcal19.9g21.5g21.1g12g
Annoskoko puolitettuna313g193kcal10g10.8g10.6g6g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.4g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712