Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 391g | 219kcal | 33.2g | 19.5g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 156g | 197kcal | 17.2g | 0.5g | 14.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 161kcal | 4.8g | 32.8g | 0.6g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1443kcal | 110.4g | 143g | 46.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 722kcal | 55.2g | 71.5g | 23.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 361kcal | 27.6g | 35.8g | 11.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 8.8g | 11.4g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu