Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 220g | 484kcal | 28.8g | 1.1g | 40.9g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 156g | 271kcal | 27.4g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 42g | 95kcal | 9.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 208g | 96kcal | 6.6g | 10g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1893kcal | 144.2g | 22.2g | 136.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 946kcal | 72.1g | 11.1g | 68.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 473kcal | 36.1g | 5.6g | 34.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu