Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 143g | 37kcal | 1.3g | 6.9g | 0.4g | 3.3g | |
| Paistijauheliha 10% | 143g | 243kcal | 28.6g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 139g | 49kcal | 1.4g | 9.5g | 0.7g | 1.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 18g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3.6g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 670kcal | 63.8g | 34.2g | 31g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 335kcal | 31.9g | 17.1g | 15.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 168kcal | 16g | 8.6g | 7.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu