Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 375g | 711kcal | 101.6g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 243g | 235kcal | 7.3g | 47.6g | 0.8g | 2.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 7.3g | 20kcal | 0.7g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1932kcal | 219.2g | 97.8g | 71.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 966kcal | 109.6g | 48.9g | 35.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 483kcal | 54.8g | 24.5g | 18g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu