Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 16g | 36kcal | 0.8g | 2.8g | 2.2g | 0.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 31g | 3.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.5g | 57kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 9g | 7.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 370g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.8g | 6.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 120g | 42kcal | 1.9g | 8.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 24g | 78kcal | 5.8g | 11.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 46g | 56kcal | 1.3g | 2.5g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 572kcal | 21.4g | 56.8g | 28.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 286kcal | 10.7g | 28.4g | 14.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 143kcal | 5.4g | 14.2g | 7.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu