Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 79g | 205kcal | 15.3g | 20.7g | 6.8g | 30.5g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 40g | 238kcal | 9.5g | 2.6g | 21.4g | 2.8g | |
| Voi | 113g | 818kcal | 1.3g | 0.5g | 91.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 119g | 392kcal | 2.4g | 3.6g | 41.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 17kcal | 0.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 12g | 42kcal | 0.2g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 218g | 310kcal | 27.2g | 0.7g | 22.3g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 36g | 132kcal | 6.6g | 3.9g | 7.7g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4307kcal | 126g | 92.6g | 382.8g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2154kcal | 63g | 46.3g | 191.4g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1077kcal | 31.5g | 23.2g | 95.7g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu