Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 370g | 519kcal | 59.3g | 11.9g | 27g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 9g | 24kcal | 1.2g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 232g | 197kcal | 2.3g | 8.1g | 16.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1729kcal | 125.6g | 42.2g | 117.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 864kcal | 62.8g | 21.1g | 58.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 432kcal | 31.4g | 10.6g | 29.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu