Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 246g | 261kcal | 9.8g | 47.7g | 2.2g | 4.3g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 193g | 328kcal | 36.7g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 121g | 40kcal | 4g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 12g | 47kcal | 2.9g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1485kcal | 114g | 110.2g | 61g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 742kcal | 57g | 55.1g | 30.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 371kcal | 28.5g | 27.6g | 15.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu