Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 160g | 139kcal | 1.7g | 29.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 332g | 186kcal | 28.3g | 16.6g | 0.7g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 133g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 674kcal | 60g | 97.4g | 2.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 337kcal | 30g | 48.7g | 1.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 169kcal | 15g | 24.4g | 0.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu