Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		114g	400kcal	9.1g	85.6g	1.9g	3.4g
Kanaliemi laimennettu		190g	19kcal	0.5g	0.8g	1.5g	0.1g
Valkoviini kuiva		76g	52kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		2.9g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		46g	209kcal	18.3g	0g	14.6g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		17g	154kcal	0g	0g	17.1g	0g
Simpukka suolavedessä abba		46g	47kcal	7.9g	0.8g	1.3g	0g
Katkarapu		76g	52kcal	11g	0g	0.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		57g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	1250g	1937kcal	95.4g	180.8g	79.2g	9g
	Valittu annoskoko	625g	969kcal	47.7g	90.4g	39.6g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	484kcal	23.9g	45.2g	19.8g	2.3g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.6g	14.5g	6.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu