Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 102g | 146kcal | 12.8g | 0.3g | 10.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 364g | 97kcal | 12g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 136g | 468kcal | 13.9g | 95.5g | 1.6g | 4.8g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 23g | 41kcal | 3.4g | 4.8g | 1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1503kcal | 84.2g | 223.8g | 26.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 752kcal | 42.1g | 111.9g | 13.1g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 376kcal | 21.1g | 56g | 6.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu