Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 227g | 364kcal | 43.2g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Sipuli | 57g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 8.5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 46g | 7.7kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 57g | 28kcal | 0.2g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 57g | 51kcal | 2.3g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.5g | 29kcal | 0.9g | 6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito | 46g | 95kcal | 0.9g | 1.3g | 9.7g | 0.2g | |
| Vesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1249kcal | 99.4g | 45.8g | 72g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 625kcal | 49.7g | 22.9g | 36g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 312kcal | 24.9g | 11.5g | 18g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu