Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 181g | 163kcal | 3.6g | 38g | 0g | 5.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 226g | 21kcal | 0.7g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 91g | 25kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 113g | 136kcal | 3.4g | 6.2g | 11.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 4.5g | 8.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 726kcal | 19.2g | 105.8g | 26.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 363kcal | 9.6g | 52.9g | 13.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 181kcal | 4.8g | 26.5g | 6.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu