Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 91g | 104kcal | 0.5g | 24.5g | 0.5g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 204g | 304kcal | 33.9g | 0.6g | 18.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 77g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Paprika keltainen | 77g | 23kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 27g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 73g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 59g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.2kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1083kcal | 77.2g | 84.8g | 46g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 542kcal | 38.6g | 42.4g | 23g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 271kcal | 19.3g | 21.2g | 11.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu