Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 91g | 54kcal | 2.9g | 6.4g | 1.8g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 362g | 905kcal | 63.4g | 0g | 72.4g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 16g | 61kcal | 6.1g | 7.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2240kcal | 160.2g | 31.8g | 160.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1120kcal | 80.1g | 15.9g | 80.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 560kcal | 40.1g | 8g | 40.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.5g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu