Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 159g54kcal4.9g7.8g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 80g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)12g30kcal1.3g0.4g2.6g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g36g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g119g28kcal2.1g4.2g0.2g2.9g
Seitiä annospaloina, Euroshopper159g147kcal30.3g0g1.6g0g
Keiju keveämpi 3020g54kcal0.8g0.2g6g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 40g38kcal1.2g7.8g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g719kcal82.2g44.2g21.6g8.2g
Valittu annoskoko625g360kcal41.1g22.1g10.8g4.1g
Annoskoko puolitettuna312g180kcal20.6g11.1g5.4g2.1g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662