Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		268g	188kcal	32.1g	9.4g	2.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		8.9g	79kcal	0g	0g	8.9g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		38g	199kcal	9.8g	4.9g	16.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		34g	126kcal	4.7g	18.7g	2.7g	3.7g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		277g	166kcal	27.7g	11.1g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1513kcal	148.6g	88.2g	62.4g	7.4g
	Valittu annoskoko	625g	757kcal	74.3g	44.1g	31.2g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	378kcal	37.2g	22.1g	15.6g	1.9g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7.1g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu