Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g181g308kcal18.1g18.1g18.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)18g4.9kcal0.2g0.9g0g0.3g
Omena, ulkomainen, kuorittu 54g24kcal0.1g5.1g0.1g1g
Vesi290g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.3g3.7kcal0.1g0.2g0.2g0g
Riisi, keitetty, suolaton 73g99kcal1.8g21.9g0.2g0.7g
Persilja 7.3g2kcal0.1g0.1g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g885kcal40.8g92.6g37.2g6g
Valittu annoskoko625g442kcal20.4g46.3g18.6g3g
Annoskoko puolitettuna313g221kcal10.2g23.2g9.3g1.5g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827