Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 123g | 41kcal | 0.6g | 7.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Mansikka | 62g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Sokeri | 25g | 100kcal | 0g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 205g | 115kcal | 17.5g | 10.3g | 0.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 205g | 177kcal | 6.4g | 9g | 12.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.9g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 962kcal | 49.6g | 123.8g | 26.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 481kcal | 24.8g | 61.9g | 13.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 241kcal | 12.4g | 31g | 6.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu