Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		142g	45kcal	4.7g	6.4g	0g	0g
Sokeri		124g	503kcal	0g	123.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		67g	231kcal	6.9g	47.1g	0.8g	2.4g
Leivinjauhe		1.8g	3.1kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		3.5g	13kcal	0.7g	0.4g	0.8g	1.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.4g	5.7kcal	0g	1.4g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		16g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		106g	425kcal	0g	106.3g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		96g	508kcal	0.3g	0.5g	57.4g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		67g	209kcal	11.4g	36.4g	2g	8.8g
	Annoskoko tuplana	1250g	3887kcal	48.2g	646.2g	122g	24.6g
	Valittu annoskoko	625g	1943kcal	24.1g	323.1g	61g	12.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	972kcal	12.1g	161.6g	30.5g	6.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu