Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 108g | 184kcal | 20.5g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 68g | 23kcal | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 2g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 5.9g | 13kcal | 0.5g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 65g | 71kcal | 5.1g | 11.7g | 0.3g | 5.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 108g | 22kcal | 1.4g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 626kcal | 56.4g | 40g | 23.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 313kcal | 28.2g | 20g | 11.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 157kcal | 14.1g | 10g | 5.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu