Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 134g | 54kcal | 0.7g | 9.9g | 0.8g | 2.6g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 20g | 65kcal | 3g | 9.5g | 1.5g | 3.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 202g | 122kcal | 6.4g | 10.1g | 5g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 202g | 40kcal | 0.2g | 9.9g | 1.4g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 67g | 26kcal | 0.6g | 6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 613kcal | 21.8g | 90.8g | 18.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 306kcal | 10.9g | 45.4g | 9.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 153kcal | 5.5g | 22.7g | 4.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu