Jauhelihamureke pekonilla
Jauhelihamureke
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 288g | 397kcal | 54g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Amerikan pekoni 1viipale | 82g | 261kcal | 9.8g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Korppujauho | 48g | 176kcal | 5g | 35.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 120g | 55kcal | 3.6g | 5.8g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1946kcal | 158.8g | 87g | 104.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 973kcal | 79.4g | 43.5g | 52.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 487kcal | 39.7g | 21.8g | 26.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 12.7g | 7g | 8.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu