Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g253g228kcal35.5g10.1g5.1g0.5g
Kananmuna (Kieku), annos 60g28g40kcal3.5g0.1g3.1g0g
Maizena maissitärkkelys4.6g16kcal0g4g0g0g
Paprika punainen 78g23kcal0.7g3.5g0.3g1.5g
Paprika keltainen 78g24kcal0.7g4g0.2g1.6g
Sipuli 13g3.8kcal0.2g0.6g0g0.2g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g46g260kcal9.2g8.7g21.1g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)4.6g3.2kcal0g0.4g0.2g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g5.5g11kcal0.1g1.9g0.4g0g
Seesamiöljy, Amoy5.5g49kcal0g0g5.5g0g
Paprika vihreä 78g17kcal0.7g1.9g0.2g1.5g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow32g109kcal2.3g24.7g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1567kcal105.8g119.8g72.8g11.6g
Valittu annoskoko625g784kcal52.9g59.9g36.4g5.8g
Annoskoko puolitettuna313g392kcal26.5g30g18.2g2.9g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135