Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 117g | 387kcal | 2.3g | 3.5g | 41g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 195g | 244kcal | 6.4g | 7.2g | 19.5g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 313g | 150kcal | 2.3g | 22.5g | 1.6g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1562kcal | 22g | 66.4g | 124.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 781kcal | 11g | 33.2g | 62.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 391kcal | 5.5g | 16.6g | 31.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu