Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 278g | 216kcal | 48.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 174g | 296kcal | 3.5g | 4.3g | 29.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 25g | 10kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 10g | 86kcal | 0g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 17g | 13kcal | 0.8g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 16g | 6.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 63g | 43kcal | 9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1390kcal | 127.6g | 24.4g | 85.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 695kcal | 63.8g | 12.2g | 42.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 348kcal | 31.9g | 6.1g | 21.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu