Tuiren karppirieska
Vatkaa rahka ja munat sekaisin.
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muna, annos 60g | 82g | 72kcal | 6.2g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 61g | 40kcal | 6.7g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 61g | 37kcal | 5.5g | 3.4g | 0.3g | 44.6g | |
| Auringonkukansiemen | 33g | 197kcal | 7.6g | 4.2g | 16.4g | 2g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 9g | 30kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 31g | 87kcal | 9.2g | 0.6g | 5.2g | 9.4g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 19g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 39g | 213kcal | 9.6g | 7g | 18.1g | 1.5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 15g | 84kcal | 2.6g | 3.4g | 7.3g | 1.7g | |
| Vesi | 183g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 39g | 31kcal | 5.1g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 49g | 61kcal | 1.6g | 1.8g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1711kcal | 111.8g | 61g | 117g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 855kcal | 55.9g | 30.5g | 58.5g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 428kcal | 28g | 15.3g | 29.3g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 4.9g | 9.4g | 12.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu