Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 110g | 114kcal | 24.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 162g | 244kcal | 26g | 6.5g | 13g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 24g | 18kcal | 0.3g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 4.1g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 162g | 97kcal | 1.9g | 4.5g | 8.1g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 81g | 276kcal | 18.7g | 43g | 3g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1616kcal | 145.2g | 124.6g | 60g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 808kcal | 72.6g | 62.3g | 30g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 404kcal | 36.3g | 31.2g | 15g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu