Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 35g | 312kcal | 0g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 102g | 356kcal | 13.5g | 69.2g | 2.4g | 3.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 94g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 392g | 129kcal | 12.9g | 19.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1831kcal | 73.4g | 177.2g | 92.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 915kcal | 36.7g | 88.6g | 46.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 458kcal | 18.4g | 44.3g | 23.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu