Broileripasta kermakastike
Suikaloi broilerin fileet.
Laita pasta kiehumaan liemikuutiolla maustettuun veteen keitä n. 10 min. Ruskista broilerin suikaleet, mausta suolalla ja broilerimausteella.
Lisää tomaattikastike ja pakastevihannekset.
Kun vihannekset on lämmenneet lisää kerma ja valutettu pasta.
Sekoita ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Taiska
Laita pasta kiehumaan liemikuutiolla maustettuun veteen keitä n. 10 min. Ruskista broilerin suikaleet, mausta suolalla ja broilerimausteella.
Lisää tomaattikastike ja pakastevihannekset.
Kun vihannekset on lämmenneet lisää kerma ja valutettu pasta.
Sekoita ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, atria | 111g | 120kcal | 21.2g | 1.2g | 4g | 0g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Pastakastike Bertolli tomaatti & basilika | 89g | 40kcal | 1.3g | 7.1g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 74g | 40kcal | 2.3g | 4.7g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 223g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Gnocchi Eldorado (62,5 g) | 78g | 272kcal | 9.1g | 56.5g | 1.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 2.2g | 5.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 45g | 8.9kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1035kcal | 69.8g | 144g | 21.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 517kcal | 34.9g | 72g | 10.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 259kcal | 17.5g | 36g | 5.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.6g | 11.5g | 1.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu