Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 194g | 126kcal | 25.2g | 4.1g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 136g | 149kcal | 31.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 97g | 122kcal | 10.7g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 194g | 116kcal | 2.3g | 5.4g | 9.7g | 0g | |
| Voimariini 60 | 4.8g | 27kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1080kcal | 138.8g | 19.6g | 46.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 540kcal | 69.4g | 9.8g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 270kcal | 34.7g | 4.9g | 11.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu