Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 8.4g | 61kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 35g | 119kcal | 7g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 140g | 154kcal | 4.2g | 6.2g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 844kcal | 29.4g | 37.6g | 62.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 422kcal | 14.7g | 18.8g | 31.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 211kcal | 7.4g | 9.4g | 15.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu