Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2.1g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sokeri | 26g | 106kcal | 0g | 26g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 39g | 7.8kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 521g | 625kcal | 15.6g | 21.4g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1533kcal | 35.4g | 108.2g | 104.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 767kcal | 17.7g | 54.1g | 52.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 383kcal | 8.9g | 27.1g | 26.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu