Karppileivät

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Himpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)40g50kcal1.3g1.7g4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 160g201kcal17.6g0.4g14.5g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g134g361kcal37.4g2g22.7g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g40g166kcal7.7g10.5g3.5g15.4g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl40g256kcal5.6g1.4g25.2g0g
Auringonkukansiemen 67g397kcal15.4g8.4g33.1g4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g130kcal11.6g2.8g8g12.3g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)8g10kcal0.3g0.3g0.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 32g40kcal3.5g0.1g2.9g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g27g72kcal7.5g0.4g4.5g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g8g33kcal1.5g2.1g0.7g3.1g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl8g51kcal1.1g0.3g5g0g
Auringonkukansiemen 13g79kcal3.1g1.7g6.6g0.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 8g26kcal2.3g0.6g1.6g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3744kcal231.8g65.4g266.2g76.2g
Valittu annoskoko625g1872kcal115.9g32.7g133.1g38.1g
Annoskoko puolitettuna313g936kcal58g16.4g66.6g19.1g
Arvot/100g100g299kcal18.5g5.2g21.3g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=126648