Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 409g | 572kcal | 65.4g | 13.1g | 29.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 170g | 145kcal | 1.7g | 7.7g | 11.9g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 3.4g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1461kcal | 135.4g | 46.4g | 83.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 730kcal | 67.7g | 23.2g | 41.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 365kcal | 33.9g | 11.6g | 20.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu