Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 148g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Porkkana | 171g | 56kcal | 1.1g | 9.5g | 0.3g | 4.3g | |
| Paprika, punainen | 76g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 44g | 26kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0.6g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 42g | 11kcal | 0.6g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 114g | 138kcal | 24.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 10g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 720kcal | 56.8g | 62.8g | 23.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 360kcal | 28.4g | 31.4g | 11.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 180kcal | 14.2g | 15.7g | 5.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu