Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 85g | 143kcal | 16.6g | 1g | 8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 95g | 38kcal | 2g | 6.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 423g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.6g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 18g | 87kcal | 1.7g | 11.8g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 557kcal | 41.2g | 39.6g | 25.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 279kcal | 20.6g | 19.8g | 12.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 139kcal | 10.3g | 9.9g | 6.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu