Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 362g | 96kcal | 11.9g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.4g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 60g | 76kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 78g | 252kcal | 8.6g | 50.1g | 1.7g | 8.6g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 118g | 423kcal | 15.3g | 82.3g | 2.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1738kcal | 84.8g | 298.4g | 19.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 869kcal | 42.4g | 149.2g | 9.6g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 434kcal | 21.2g | 74.6g | 4.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu