Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 130g | 487kcal | 18.9g | 74.2g | 9.5g | 13g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 52g | 133kcal | 8.6g | 17.8g | 3.2g | 15.6g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 26g | 121kcal | 6.4g | 8.7g | 7.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 313g | 219kcal | 46.9g | 6.3g | 0.9g | 0g | |
| Vadelma | 104g | 43kcal | 1g | 4.3g | 0.8g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2006kcal | 163.6g | 222.6g | 43.6g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1003kcal | 81.8g | 111.3g | 21.8g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 502kcal | 40.9g | 55.7g | 10.9g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu