Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 99g | 109kcal | 17.9g | 2g | 3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 378g | 485kcal | 78.3g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 64g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1396kcal | 208.8g | 12.4g | 55.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 698kcal | 104.4g | 6.2g | 27.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 349kcal | 52.2g | 3.1g | 13.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu