Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 219g | 240kcal | 17g | 39.3g | 1.1g | 17.5g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 109g | 230kcal | 26.2g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 109g | 82kcal | 14.2g | 3.8g | 1.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 109g | 37kcal | 0.2g | 7.8g | 0.3g | 2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 44g | 8.7kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1220kcal | 116.8g | 108.2g | 33.6g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 610kcal | 58.4g | 54.1g | 16.8g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 305kcal | 29.2g | 27.1g | 8.4g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.3g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu