Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 268g336kcal29.5g0.7g24.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen67g22kcal2.2g3.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.9g31kcal0.9g6.2g0.1g0.3g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman179g304kcal21.4g0g17.9g0g
Sipulikuutiot Apetit45g12kcal0.5g2.1g0.1g0g
Paprika punainen 56g16kcal0.5g2.5g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1442kcal110g29.8g85g3g
Valittu annoskoko625g721kcal55g14.9g42.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna313g360kcal27.5g7.5g21.3g0.8g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308