Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 74g | 540kcal | 0.7g | 0.7g | 59.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 74g | 296kcal | 29.6g | 11.8g | 14.8g | 11.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 52g | 311kcal | 12.4g | 3.4g | 28g | 0g | |
| Leivinjauhe | 19g | 33kcal | 1g | 7g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 407g | 580kcal | 50.9g | 1.2g | 41.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3519kcal | 189.2g | 48.2g | 287.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1759kcal | 94.6g | 24.1g | 143.7g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 880kcal | 47.3g | 12.1g | 71.9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu