Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 5.3g19kcal0g4.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.5g17.4g0.3g0.9g
Tomaattisose tomaattipyree 60g46kcal2.7g7.8g0.1g0.6g
Auringonkukkaöljy 34g300kcal0g0g34g0g
Valkosipuli 3g3.3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Kasvisliemikuutio 8.3g25kcal0.8g1.1g2g0.1g
Soijakastike 14g8.2kcal0.7g1.3g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g79g254kcal41.2g22.2g0.4g12.7g
Vesi, vesijohtovesi 283g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 113g34kcal1.4g5.4g0.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1551kcal99g120.4g74g32.6g
Valittu annoskoko625g775kcal49.5g60.2g37g16.3g
Annoskoko puolitettuna313g388kcal24.8g30.1g18.5g8.2g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275