Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 279g | 360kcal | 11.7g | 14.2g | 27.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 131g | 187kcal | 16.4g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Manteli | 40g | 245kcal | 9.6g | 2.6g | 21.5g | 2.9g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 236kcal | 9.2g | 5g | 19.7g | 2.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40g | 129kcal | 11.5g | 2.8g | 8g | 12.2g | |
| Vehnälese | 16g | 36kcal | 2.1g | 2.5g | 0.7g | 6g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 80g | 301kcal | 22.2g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2990kcal | 165.4g | 55g | 230.4g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1495kcal | 82.7g | 27.5g | 115.2g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 747kcal | 41.4g | 13.8g | 57.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu