Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 157g | 165kcal | 28.3g | 4.7g | 6.3g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 119g | 71kcal | 0.4g | 16.6g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 105g | 89kcal | 1.5g | 4.6g | 7.3g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 5.8g | 16kcal | 1.2g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 52g | 11kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 52g | 11kcal | 1.6g | 1g | 0g | 1.3g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 26g | 5.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 52g | 13kcal | 0.5g | 3g | 0g | 1.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 52g | 36kcal | 2.1g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 880kcal | 73.6g | 77.2g | 36g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 440kcal | 36.8g | 38.6g | 18g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 220kcal | 18.4g | 19.3g | 9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu