Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 352g103kcal3.3g15.8g1.4g6.7g
Riisi tumma 29g102kcal2.1g21.1g0.7g1.2g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia138g193kcal23.4g0g11g0g
Tomaattisose tomaattipyree 16g12kcal0.7g2g0g0.2g
Persilja 2.1g0.6kcal0g0g0g0.2g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g35g103kcal1.2g1.6g10.3g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.7kcal0.2g0.8g0g0.3g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g35g124kcal9.7g0.7g9.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1289kcal81.4g84.4g65.4g17.2g
Valittu annoskoko625g644kcal40.7g42.2g32.7g8.6g
Annoskoko puolitettuna313g322kcal20.4g21.1g16.4g4.3g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180