Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 102g | 343kcal | 6.2g | 73g | 0.7g | 7.6g | |
| Soijarouhe, vaalea | 17g | 65kcal | 6.5g | 7.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 361g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 144g | 35kcal | 2.9g | 5.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 887kcal | 31.2g | 172.2g | 3g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 444kcal | 15.6g | 86.1g | 1.5g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 222kcal | 7.8g | 43.1g | 0.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu